我觉得这个时候还是要好好沟通，学会沟通很重要，毕竟在高中宿舍环境是非常重要的，我们都知道，高中是通往大学的必经之路，而在这条路上行走的人都是厉害的角色，最终还是拼的还是我们的高考成绩。下面我就来谈谈宿舍的问题！
睡眠质量很重要
1.高中学习压力大
这个都知道，我们上高中就是压力很大的，在高一高二可能还不是特别紧张，但是到了高三的话就会相当紧张。我记得我们那个时候，都不想睡觉，因为我们底子不够好，而又想着考得更好，就想着多看一些内容，但是已到了那个点实在是顶不住了，没办法就早一点睡觉。早上起来再早一点，这才可以！
其实高一的压力也不会太小，因为每一天都要接受新的知识，如果说哪些地方没掌握到位，也会非常难受，也会想着争取更多的时间把握好。要想不让自己用更多的时间学一个知识点，那就必须要有更高的专注力，而专注力是很耗精力的，因此要有良好的睡眠质量！
2.每个人的睡眠条件不一样
确实有的人在很吵的环境中可以睡着，我当时高中也是这样，现在在大学也是这样！我记得高中的时候我舍友都在讲话，聊一些好玩的事情，但是我实在是太累了，没有说下去就睡着了。而现在在大学，经常是我都已经睡了一两个小时了，舍友都还在聊天啊，甚至还开着灯，所以对于我来说再怎么吵我都是睡得着的！
而对于其他人，就不一样了，我记得以前的同学对睡眠的要求也是相当高的，不能够有一点吵闹的声音，也不可以有。
所以呢，我觉得对于每个人来说宿舍还是要有一个非常安静的环境，因为每个人都是不一样的！而只有这种情况下，才是最适合每一个人的！
3.睡眠质量影响学习效果
这个我深有体会，我自己睡眠质量从来没有差过，因此呢我上课的效率通常都不会差，上了那么多年的学，还真的没打过瞌睡，不过也有几次很困的时候，我也记不清楚，但是都不是很紧张的学习，因此呢，对于我来说，较高的睡眠质量给我带来了很多！而我的一些同学就会因为睡眠质量不高而产生一些其它问题，比如有的时候，第二天有着重要的课程，而我的同学都没睡好，因此呢，第二天早上的课程基本上听不进去，白白坐在那里浪费了时间！这就是很伤脑筋的事情！
提高睡眠质量，我给几个意见
1.和善沟通
和舍友确实要这样，毕竟你是在宿舍内，我想只有再和他们多沟通几次就好了，这样的话，他们或许可以改变！
我们当时的宿舍也出现这种情况，我们也是沟通了，说了到了十一点就关灯睡觉，基本上我们宿舍都是做到的，而且有的时候十点半就已经关灯了，我舍友也就按时睡觉了，我自己也跟着睡觉了！这也是很神奇的，我也不知什么情况！
2.调整自己的时间
在大一的话，你可以睡得晚一点，而这段时间如果有精力的话，那就看看书，学习一下，等到他们都累了，你再回去睡觉，这可能是一个不错的选择，当然这要和老师沟通，这样也就不用和舍友吵了。当然这比较难受！睡眠时间可能会减少！
3.把自己弄累
这个很关键，我当时就是这样的，基本上到了那个时间点就一定要睡觉了，不然会出事，而且和别人聊天也是没有精神的，就早早入睡了，而且睡下去是永远醒不来的那种，只有到了时间点才能起来！
我的结语
高中的宿舍真的挺重要的，如果宿舍氛围好，分分钟考上更好的学校，如果宿舍环境不怎么样的，也可以独自行走，走出属于自己的道路！
