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丁闽江:心理老师写给大学新生的50句话,句句都很扎心

来源:大学生兼职网-【大学生兼职吧、全职招聘平台】 时间:2021-09-08 作者:本站编辑 浏览量:
面对新的生活环境,新的教学风格,新的学习方式,新的人际关系,新的人生挑战,有人能轻松应对,收获美好的大学时光;

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经历了高考奋力拼搏,披荆斩棘而来的你,满怀理想、希望、信心步入大学校园。面对新的生活环境,新的教学风格,新的学习方式,新的人际关系,新的人生挑战,有人能轻松应对,收获美好的大学时光;有人颓废、慵懒、拖延、空虚、纠结、茫然,感到极度的不适应。这可怎么办好呢?或许心理老师写给同学们的50句话值得你读一读。

大学适应方面

1.把过去归零。不管过去的你多么优秀,抑或是能力一般,那都是过去,上大学后记得把过去归零,一切重新开始。不要把过去的优越感带到学校,也许这里的每一个人都比你优秀,但也不要自怨自艾,你可以好好通过大学提升自己实现弯道超车

2.那些话是假的。在高中漫长而艰苦的复习过程中,你们无数次听到老师与家长对你说:“这段时间努力一把,上大学就好了。大学生活很轻松,你想做什么就做什么。上大学了,你就可以彻底解放了。上大学了就不用那么拼命了。”刚上大学时还会有学长、学姐跟你说:“60分万岁期末考试都有重点,准备几天就过了。某某专业没前途,赶快转专业或者准备考研。大学知识没有用,毕业都用不上。”等等。要切记这些都不可轻信。

3.大学不是你想象中的那样。通过高考进入大学,是所有学子的梦想。在拿到大学通知书的时候,很多同学都会展望自己美好的大学生活,抱着憧憬,抱着理想,甚至做好了各种攻略。可是到了大学才发现,理想和现实原来有着天壤之别。有些人开始怀疑自己是不是上了一个“假大学”?学习更辛苦了,要学习的东西更多了,竞争压力更大了,人际关系更复杂了,事情都要自己做了,所有的一切似乎都和自己的感觉不一样

4.接纳比拒绝有益。也许你是经过专业调剂入学的,或对这个专业根本不了解,抑或是专业由父母填报的,或者你高考没考好而被迫选择了这所学校。此时的你心理可能不接纳,甚至是“拒绝”的,但如果长此以往,大学也将“拒绝”你。要知道,如果你没有回去复读的信心,这时候接纳比拒绝有益。

5.学着独立生活。也许曾经的你一直在父母的庇护下生活,这是你第一次住集体宿舍。来到大学,你应该尽快熟悉大学生活的作息,独立整理自己的内务,独立照顾自己,独立完成大学生活中的各项事务,这与有父母在身边的生活有很大不同,你不可再期待事事都有人帮忙你应该学着长大

6.认识你自己。上大学后你要更充分认识自己,你要知道自己的优缺点,要知道哪里还需要继续锻炼和加强,也要知道如何让自己的综合能力得到提升你将来的职业定位是什么?自己可能适合的职业是什么?要不要考研?这些问题都要尽早明确。

7.学会塑造自己的形象。上大学后,在不影响别人的前提下,你要有自己的个性,能坚持自己的价值观,同时保持开放要打理好自己的容貌和形象,没有人会愿意透过你邋遢的外表去发现你美好的心灵,但是不必过分追求,只要干净、整洁、有自己的风格就好;男生,你长的可以不帅,但你可以成为帅气的男孩。女生,你长的可以不漂亮,但你可以成为美丽的女孩。

8.大学新生会有适应困惑是正常的。因为环境改变、理想与现实的差距、人际关系的变化、学习生活方式的变化等等因素,导致人的心理出现暂时性的适应性困难,这是非常正常的现象。所以,大家也不用担心,人的适应能力是很强的,只要你以积极的心态应对,用正确的方式对待,这种适应困惑很快会消散。

9.想家了就打个电话。上大学之后与父母的见面时间会大大减少,我也知道有些同学恨不得早早离开父母的“唠叨”,也有些同学记恨父母对你的不公。但是,请同学们记住了,等你慢慢长大这些你都会明白也将会释怀。大学期间,你的父母依然是你情感的寄托人,是你心灵受伤时的抚慰者,是你疲惫寒冷时的温暖港湾,他们永远是你坚强的后盾。

大学学习方面

10.大学学习与中学学习截然不同。在学习目标上,已从考上大学转变为如何使自己成为综合素质优秀的高级人才;在学习要求上,不仅仅局限在得高分上,更多的是充分掌握专业知识与能力,培养全面素质;在学习的自主性上,中学生主要依靠教师安排学习活动,自主性较低,大学生则主要靠自己安排学习活动,自主学习范围大;从所学内容来看,中学少而浅,大学多而深。

11.自主学习很重要。大学的学习是自主自觉的,没有人会赶着你。图书馆资源一定要好好利用,课堂上的书本知识只是皮毛,你要有计划、有系统地广泛阅读课外专业书。大学学习还需要你有创造性,保持好奇心,能提出自己的观点和主张,学会撰写论文,甚至在高年级形成一定的研究方向。应该积极参与各种提升职业技能的学习和实践。

12.成绩和技能缺一不可。也许常有人跟你说,大学60分万岁。如果你听进去了,我想你一定吃大亏了。我认同大学是培养综合素质的,成绩不是唯一的衡量标准。但是,你要知道,你的成绩会直接影响你的评优评先、奖学金、入党、保研、公派出国、转专业等诸多方面。如果你的成绩不好,可以预见的是你的简历将会逊色于其它同学,用人单位多少也会在意这点,对你的就业肯定也会有影响;如果你参加研究生考试,复试的时候你的本科成绩是导师的一个重要参考;更严重的是如果你不重视学习成绩,可能会挂科,可能无法正常毕业,可能会拿不到学位证。那么,你的大学可就白读了,你将悔恨终身。在专业学习的过程中,同学们除了尽快熟悉本专业的课程,建立对本专业的兴趣外,也可根据自己的专业发展,充分利用各种有利条件来发展自己、提高自己,例如可以有选择地考一些含金量高的证书,多学习一些办公软件和新媒体技术等。

13.英语是绕不过的伤痛。尽管现在英语不与毕业证、学位证挂钩,但是,它的身影无处不在。大部分同学都要考研,如果英语成绩不好,考研成功的机率将大大降低;考研面试过程中也非常注重英语的阅读和口语能力;你的未来就业、评职称、晋升职务、在职考研、出国深造等等都会与英语相关。

14.不要为懒惰找借口。往后可能会有不少同学发现,又一学期过去了,怎么这么快,突然发现自己没有认真听过几节课,没有认真读过几本书,没有参加过几次活动,没交到几个朋友。不要说上课听不懂,不要说老师不关心,不要说对专业不感兴趣,不要说学校太差,堕落不需要理由,只需要借口。

15.学会做人永远是最重要的第一步。对于我们这些经历过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说,知识、方法可以很快掌握,但是良好的习惯,优秀的品质,高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知与做人完美地结合起来,才能成长为一个对社会有用的人,才能真正实现自己的价值。

人际交往方面

16.积累人脉资源。大学是一个小社会,你要学会与不同人交往,积累自己的人脉资源。你在大学里碰到的每一位老师都可以成为你的学习榜样;你身边的每一位同学都可能成为你的朋友,以后可能会帮助到你;你实习及社会实践过程中接触的那些人,可能会成为你的同事,或者帮助你找到工作的人;我最想说的是一定要处理好与舍友之间的关系,他们是你今后一辈子最好的朋友和贵人。另外,记得与高中同学保持联系,还要记得结交新朋友。你们都懂的,朋友多了路好走。

17.适应宿舍关系。大学里的寝室关系会影响你的学习、生活、心态各个方面。你们都听说过“学霸宿舍”“学渣宿舍”,良好的宿舍关系一定会助你成功。你们来自不同城市、不同家庭背景、有着不同性格,因此处事方式、生活方式也各有不同,不要试图说服其它人和你一样,你没有权力要求别人和你一样,你只能试着去适应。

18.包容舍友。学会和你生活习惯完全不同的室友一起生活,不会刚好一个宿舍的所有人都有一样的睡眠模式,学习习惯以及卫生要求,这时候你能做的只能是互相包容。学着和他们成为朋友。有的人是不太会考虑别人的感受,不过大部分时候,你的室友也是这样评价你的。最后这些室友会成为你难忘的校友。

19.处理人际关系的原则。良好人际关系能提高学习效率、完善自我意识、促进心理健康。坚持真诚待人、宽容待人、平等待人原则。交往中不要总是批评、指责别人,而应真诚地赞扬和欣赏别人。与人交谈时,要善于倾听,少说多听,这样的你一定会受到欢迎。

20.近朱者赤,近墨者黑。交友一定要有原则,谁该深交,谁该浅交,谁该拒交,要做到心中有数,尽量找些优秀的人做你的朋友将会受益匪浅。你们交友的广度也应适当,圈子太窄,疏远了可交的益友,有碍正常交往,范围太大,必将分散自己的精力,影响学习。

21.有时候也需要孤独。如果你发现自己很长时间都是一个人去食堂吃饭或者去上自习,别在意,大学里一个人是正常的,你觉得孤独?或许你就喜欢这样,孤独的你才能更专注,才能更自由,只要你自己觉得过得很充实,感觉到幸福快乐就不需在意别人的眼光。

恋爱关系方面

22.不轻易说我爱你。上大学了,你的父母不再限制你谈恋爱了,于是你总是想试试。这里老师想和大家聊聊,千万不要着急的就想恋爱,在说“我爱你”之前,一定要认真考察对方,你们都知道的,这些年发生了很多因为恋爱失去生命的例子,在没有了解对方之前不要轻易的恋爱,更不要把自己轻易的交出去。

23.恋爱动机要正确。很多同学在恋爱之初,动机是不对的,不是真心的喜欢而在一起,有的是为了缓解寂寞、孤独,或者是因为别人起哄,或者是与宿舍同学打赌,或者是因为看到大家都在恋爱,就也要找一个,省得被落单。如果你是这样的,请不要开始一段恋爱。

24.爱与不爱都要坚决。如果爱就勇敢说,如果不爱就坚决拒绝。如果你很了解他(她),也真心喜欢他(她),就勇敢地告诉他(她),追求你真正爱的人,只要自己认为值得,那就是值得的。“我爱你”这句话别对很多人说,希望你可以把这句话说给你心中真正最爱也最值得的人,这是尊重你爱的人,更是尊重你自己的感情。拒绝爱要坚决,爱你的人,向你表白时,不管你接不接受,你都应该感谢对方,这是对他们的尊重。如果你不爱他,他又向你表白了,一定要肯定回答,是就是,不是就不是,不可以模棱两可,给予他人盲目的希望。如果恋爱过程中,你看清了一个人,请你学会及时止损,勇敢的说再见。

25.爱需要各自的空间和时间。不要觉得恋爱后一定要天天黏在一起,不要觉得天天在一起秀恩爱别人会羡慕你。更不要在教室、图书馆、食堂等公共场合秀恩爱,这样只会让人觉得你不懂事。给予对方更多时间和空间去做该做的事情。甚至鼓励对方多与不同人交往,多参加更有意义的活动。要知道,你控制得越紧,对方跑得越快。还有就是你们懂得的,天天在一起哪还有新鲜感。其实,我最想表达的意思是:你们恋爱,各自努力,各自有自己的人际圈子,互相督促,积极上进。

26.请你远离PUA。大学生一定要认真考察自己的恋爱对象,只要你发现你们之间的恋爱关系不平等,经常感觉到低自尊,没有自己的想法,也感受不到快乐,好像陷入了情感操控,请你立即“撤退、远离”,这是保护你自己的最好方式。

27.男女之间的恋爱心理特点是不一样的。很多同学不懂恋爱规律,对男女之间恋爱的心理特点不了解,对恋爱双方的心理需求不理解,对恋爱双方出现的特殊心理表现形式不理解,不能正确看待交往中出现的种种心理现象,甚至产生很多误解。这时候建议同学们多看看书,多多了解男女之间的心理特点。

28.失恋了怎么办。失恋后,每个人都会产生一系列的消极情绪和反应,这是正常的心理表现,也说明你们是真心爱过;那么失恋了到底应该怎么办呢?你应该充分的感受和体会失恋带来的痛苦,懂得宣泄自己的痛苦情绪,扩大交往面,转移注意力,去散心,旅行,或者把能量升华到其它的事情上,强迫自己开脱视野,懂得恋爱的最好治疗药物是:时间。等自己稍微清醒之后,重新去认知你们的感情。不要总觉得自己付出很多,得到很少,不要总觉得别人对你不忠诚,其实他离开你是最大的忠诚,你应该感到高兴。

29.失恋后不能这样。记得哦,失恋后最好不要继续做朋友,如果继续做朋友会带有很多情愫,恋爱就会分得不彻底,痛苦就会被延长。不能自暴自弃,更不能伤害自己,不能报复和伤害别人,也不能马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。

自律自主方面

30.走出舒适圈。上大学是踏出舒适圈的好时机,在家受到各种“诱惑”无法收心,无法自律,请同学们上大学后尽快走出舒适圈。不要等到期末了才想起要读书,不要等到生病了才想起要锻炼身体,不要等到你身边的同学一个个都变优秀你才想起要去锻炼能力,不要等到大家都准备考研了你还在思考要不要考研。走出自己的舒适圈吧,给自己一些压力,做点有意义的事情,图书馆、运动场、活动现场你应该常去。

31.大学生活需要有目标。不要总是觉得目标很虚,很空。一个人是否有目标,对待生活的态度是截然不同的。上大学后要给自己的每天、每周、每月、每学期、每年都定一些目标,有了目标,你的生活就会过得更充实。记得哦,可以把目标进行分解,越细越好,从小目标开始,一步一步脚踏实地向前走。

32.自律的你很赞。大学生活自由时间较多,也没有太多的约束,都要靠自己自觉。能否自律,是你与其它人拉开差距的最直接体现。所以,你需要给自己制作一份每日作息安排时间表,分配好每天要完成的事情,当然,不要只有学习哦。还要包含:运动、阅读、休闲、交往、社团活动、兼职等时间。优秀是一种习惯,希望能从大家身上看到这种习惯。要知道自律的你很赞。

33.不要被手机玩弄。一天中你到底花多少时间在手机上呢?很快,你可能会被不自律的自己打败,上课玩手机、宿舍休息玩手机、吃饭玩手机、走路玩手机、图书馆自习玩手机。你以为是在你在玩手机,其实是你被手机玩弄。B站、抖音、淘宝、微博、朋友圈控制了你的大部分生活,其实,一天过去回过头来你会发现自己的生活是多么空虚。

34.电脑可以发挥更大的作用。上大学了,80%以上的同学都会带电脑来学校,你当初的设想是有电脑可以更好的帮助你学习、查资料。但是,万万想不到,很大一部分同学把电脑当成游戏工具或者看剧的工具。让人难受的是,有不少同学迷恋网络游戏,有的不去上课,黑白颠倒,甚至干脆不出门,也有的彻底毁了自己,挂科、旷课、退学、甚至身体受到严重伤害。我真的希望你们的电脑能发挥更大的作用。

35.上课睡觉很难看。上大学一段时间后你可能会在上课时睡觉。大学初体验,你可能有些失落,可能很迷茫,可能对课程没兴趣,也可能老师上课你不喜欢,也有可能晚上你把精力都放在游戏和刷剧上,白天没精神上课。我希望的是你能自律,尊重每一位老师,永远不要嘲笑你的老师无知或者单调,因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄老师实际上很愚蠢时,你在社会上已经碰了很多钉子了。再者,如果你实在听不下去,你可以做自己的事情,可以自己看书。总之,不要浪费大好时光就行。

36.“占座”要坚持。开学初,你们会有很高的期待,也会严格要求自己,甚至会出现上课提早“霸位”现象,上课时认真听讲,课后也会很认真的坚持写作业,复习、预习。晚上的教室或者图书馆也会被占座。这是好事,但是,希望你们能坚持,更希望你们能真正的把你占的位置用起来,不要让它空着。你没去自习时,自觉把书本等占位的东西带走,给别人留点机会,这是你有素质的体现。

37.让运动和阅读始终陪伴你。运动可以改善情绪,调节情绪,促进身心和谐。每天运动半小时以上,坚持一段时间,它将改变你的人生。阅读可以说是最简单、消费最低、最有效果、且意义最佳的一种排解方式。通过阅读,不仅有助于缓解情绪,还可使人增长知识与乐趣,阅读能够增加自己的阅历,你可以从书中获得处理情绪的智慧,这个时候你不仅收获了情绪的平静,更收获了知识,因为有了收获,你的心里也会感到十分满足,情绪不好时,停下来,阅读一本好书!阅读会照亮你的心灵。

能力提升方面

38.军训的苦要吃。军训是你们入学的第一课,是你们接受国防教育的一课,也是提升你们身体素质的一课,更是磨练你们意志的一课。至于苦与乐,只有经历过的人才知道其中的感受。等你走过军训这段时间,你才会怀念那一段短暂的时光,它会给你留下很深刻的印象,美好的回忆。所以,希望大家好好珍惜,不要以各种理由申请免训,或者总是找借口坐在旁边观看,抑或是一点点小困难就坚持不了。

39.尝试担任班委并多参加活动。前面已经说过,大学是培养你综合能力的地方,大一新生的你,我建议你们积极去竞选班委或者学生会干部,你需要通过班委或者学生会干部来提升自己的综合能力。当然,不管你做什么,都请用心的、负责任的去做,这样才对得起你自己,对得起选择你的同学。另外,请你一定要积极的去做事情,去服务同学,只有这样才能真正的锻炼到自己。同时,我也希望同学们积极参加学生活动或者比赛,通过参加活动或者比赛提升自己的能力,同时结识朋友和获得个人自我成就感。可根据自己的兴趣或者专业发展参加社团活动,记得社团活动适度就好,选择后再投入、做精,这对自己是一个拓展。

40.尝试做兼职。上大学的你是不是也想做做兼职,为自己挣点生活费呢?这很好啊,兼职的种类有多种,你要有所选择,如:校外的兼职--家教、服务员、送快递等;校内兼职--勤工助学岗位、科研助手、创业、校内送餐等等。兼职确实能提升自己的能力,还能获得一定的收益,能减轻家庭负担,也能提前接触社会,这是好事,有机会可以去尝试。当然,做兼职一定要留个心眼,不要被骗了,安全是最重要的。所以,建议最好在校内做兼职。记得哦,校内勤工助学岗位是比较多的,你要自己主动、大方的去推荐自己。

41.家庭经济困难让你更优秀。家庭经济困难也许在当下给你带来了一些困扰。但是,家庭经济困难的孩子有坚强的意志,懂得知足常乐,渴望美好生活,努力上进,早早就学会了承担责任。所以不要妄自菲薄,变的自信一些,要有自己的目标与梦想,并且要求自己不断为之而努力。当然,如果你的家庭经济条件一般,永远别乱花钱。

身心健康方面

42.身体健康最重要。上大学后,没有了父母的唠叨和监督,你可能会疯狂熬夜打游戏、刷剧、逛B站等。不要总是那么懒,总是点外卖,也不要那么贪吃,路边摊的东西不一定好。虽然这是生活的一部分,但是请大家适度。尽量规范作息时间,按时睡觉,按时吃饭,身体不舒服了要及时重视。一定要每天抽出点时间来运动,身体健康了,你才能完成其它的梦想。

43.不要总抱怨世界不公平。大学就是一个小社会,你可能会发现一些不公平,也会发现不少你看不惯的东西,人生不如意十之八九,这很正常。面对不公平的事情,不要抱怨,你所认为的不公平可能恰恰是别人的公平,所以,你不如去努力的奋斗,争取属于你的公平。一个人在一些地方获取了什么,注定要在另一些地方失去些什么,这只是时间的问题。任何时候都要学会一分为二的看待问题,不要钻牛角尖,记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的,用智慧去分辨两者;时刻保持微笑,它会为你带来幸运。

44.不用怕丢脸。永远别渴望做个任何人都不得罪的人,这不可能,事物都有两面性,任何事都有人反对,也有人支持,这是不可能十全十美的。有时候在大学里你的尊严可能会被打碎,这不重要,重要的是你要让自己的尊严有足够大的承受力,而且你要相信在大学里你的“丢脸”也许换来的是一次教训、一次激励,大家不会去记得这些事情,但等进入社会之后再发生“丢脸”的事情可能就真的是“丢不起”了;

45.学会感恩生活中的每次遇见。你遇见的舍友、同学、社团伙伴、老师都值得你去感恩,感恩他们出现在你的世界里,感恩他们对你的帮助;感恩你的父母、帮助过你的亲戚朋友,或者是帮助过你的陌生人,带着感恩之心生活,你的心灵会更纯净,更安心,更有力量感。

46.多学习心理健康知识。心理健康是健康的重要组成部分,多学习心理健康知识,对你获取积极心态很有帮助,也能帮助你应对生活中的困难和挫折,还能提升自我效能感,让生活更加幸福。遇到困难的时候学着换一种积极的思维方式,积极心态会助力你克服困难。

47.寻求帮助是智慧的表现。国家卫健委发布的心理健康素养十条中,有一条明确说明,懂得求助是一个人智慧的表现。如果你有心理困惑,要根据自己的情绪表现和症状特点,适时适当的求助,不要隐瞒疾病,也不要扩大疾病的症状,及时寻求专业帮助。

48.求助方法有很多。你们可以求助学校的心理中心,也可以寻找专业的咨询机构或者医院的精神科。当然,如果问题较轻,向你身边信赖的人寻求帮助也是一种非常不错的方式,如果你自已已经无法化解,希望你们尽快去专科医院寻求心理治疗,同学们不用太担心药物的副作用,用药前两周会有较大的副作用反应,之后就会逐渐消失,用药后千万不能随意停药或者减药,一定要遵医嘱,这是非常重要的哦!

49.寻求社会支持。同学们,我知道你们在学校心灵受伤后不想让父母担心,不想让学校知道,不想让辅导员知道,甚至不想让同学和朋友知道。但你要知道父母是我们最温暖的港湾,我也知道你们怕他们担心,怕他们不理解,甚至担心他们会认为你装病,你选择自己承受,可是此时的你心里比任何时候都脆弱,比任何时候都渴望父母的理解与支持。有心理困扰后,你不敢让学校老师知道,你不敢让宿舍同学知道,你也不敢让朋友知道,担心大家知道后会把你当做异类,会疏远你,可是这样的你真的很痛苦,你的生活被限制了,你甚至回避各种社交。有心理困扰后,你不敢去寻求专业的心理咨询或者心理治疗帮助,因为你觉得心理咨询没有效果,你担心自己的问题被暴露,你担心学校会对你采取一些特殊措施,使自己的问题更加曝光出来,你更不敢去医院看精神科,因为你不敢接受那样的结果,你怕那个标签,你更怕药物有严重的副作用。可是,孩子,你知道吗?家人、朋友、同学、老师,他们其实都是我们生命中最重要的人。如果你可以坦诚的向他们表达自己的情况,向他们诉说你的渴望,大家会更愿意选择去帮助你,你的症状可以在这些温暖之中缓解很多。

最后的叮嘱

50.有些事一定不能做。一定不能考试作弊,任何高校在这方面的惩处力度都是很严厉的,你一定不希望自己考试作弊被抓的记录写进你的档案,或者是被退学,诚实守信是做人的根本;一定不能不注意自己的健康,不珍惜自己的生命,要爱护自己珍惜自己,这是很重要的!因为没有什么比失去健康、失去生命更令人心痛了;无论何时都不要自暴自弃;不要去破坏别人的家庭,你们应该明白我要表达的意思;不做违法的事情,一旦你做了违法的事,学校一定会给予你严厉的处分,甚至直接开除学籍;再没钱也不要涉足校园贷,这个无底洞你惹不起,一旦沾上,后患无穷,切记远离校园贷;你有再多的怨气,也要控制自己的情绪,不可伤害别人,这可能会酿成大祸,情绪失控时,先停下来,平静下来。

好了,50句话写完了,也不知道你是否看到了这里。从现在开始,希望你们带着梦想、温暖前行,辛勤耕耘,天道酬勤,翘首以待下一个丰收的秋天。


作者:福建中医药大学心理中心主任  丁闽江


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